投稿日：2026.10.07　最終更新日：2026.10.07

【初めての受給者証】「セルフプラン」ってどう書くの？相談支援員さんが見つからないときの進め方ガイド

「うちの子、学校での集団生活がちょっとしんどそうかも…」

「お友達と関わりたい気持ちはあるのに、うまく伝えられなくて困っている」

そんな思いから、児童発達支援や放課後等デイサービスの利用を調べ始めたご家庭も多いのではないでしょうか。

しかし、いざ手続きを進めようとすると、

「相談支援事業所（相談支援員さん）がいっぱいで見つからない…」という壁にぶつかることがあります。

そんなときに知っておきたいのが「セルフプラン」という方法です。

「親が計画書を書くの？難しそう…」と不安に思うかもしれませんが、大丈夫です！

今回はセルフプランの基本と、肩の力を抜いて書くためのコツをご紹介します。

児童発達支援や放課後等デイサービスを利用するときは、お子さまの暮らしや希望、

必要なサポートをまとめた「障害児支援利用計画案」を自治体に提出します。

通常の流れ： 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　専門の相談支援員さんに作成を依頼する
セルフプラン：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 保護者の方が自分で作成して提出する

相談支援員さんが見つからない場合や、ご家庭のペースで作成したい場合に選ばれる方法です。

費用の違い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相談支援員さんに頼む場合も、費用は原則かかりません。
モニタリングの違い： 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セルフプランの場合、専門員による定期的な状況確認（モニタリング）はありません。
「個別支援計画」との違い： 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　通う教室（事業所）が作る「個別支援計画」とは別物です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セルフプランで利用する場合も、教室側で具体的な目標や支援計画をちゃんと作ってくれるのでご安心ください。

「きちんとした文章を書かなきゃ」と思うと手が止まってしまいますよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは綺麗な書類にしようとせず、ノートやスマホのメモに「日常の様子」を書き出すことから始めてみましょう！

📝 メモしてみると良いこと

💡 コツ：具体的に一歩掘り下げてみる

例えば、単に「友達とうまく関われない」と書くよりも…

× 「友達とうまく関われない」

〇「遊びに入りたいけれど、最初の声のかけ方に迷ってしまう。大人が間に入ると一緒に楽しめる」

このように書いておくと、どんなサポートが必要かが分かりやすくなります。

また、「本人の気持ち」と「保護者の願い」は違っていてもOKです。

無理に一つにまとめず、それぞれの思いとして整理して大丈夫ですよ。

記入のヒント：目標は「一人でできるようになること」じゃなくてOK！　　

目標と聞くと「〇〇が一人でできるようになる」と考えがちですが、そんなことはありません。

「周りに助けを求められるようになること」や「安心して過ごせる環境を整えること」も立派な目標です。

今の姿から少し先を見つめて、無理のない「はじめの一歩」を整理していきましょう。

そんな段階から、ぜひポラリスにご相談ください！

ポラリスでは、日々の支援の中でご家庭の思いをお伺いし、お子さまの課題や目標を一緒に整理するお手伝いをしています。

セルフプラン作成のご相談はもちろん、必要に応じて相談支援事業所のご紹介（※受け入れ状況の確認含む）も行っています。

「セルフプランについて相談したくて…」と、お気軽にお問い合わせフォームからご連絡くださいね。

Polaris通信