投稿日：2026.05.19　最終更新日：2026.05.19

「ライフスキルトレーニング（LST）」とは？発達障害の子の自立を支える10の項目

放課後等デイサービスポラリス教室は、愛知県豊田市、みよし市、大治町周辺で

発達障害のお子さんを対象にした児童発達支援・放課後等デイサービスです。

お子さんの課題に合わせたプログラムと環境により、「できること」を増やすサポートをしています。

今回は、ポラリス教室で実際に行っているプログラム「ライフスキルトレーニング（LST）」について詳しくご説明したいと思います。

このプログラムはお子さんの生活能力を育む目的として、ポラリス独自のアレンジを加えています。

ここで身につけた生活スキルを日常生活で活かすことで、お子さんの将来的な自立生活に繋げていきたいと考えております。

　著者プロフィール

　株式会社Polaris 代表取締役　南部孝太

　資格：児童発達支援管理責任者、強度行動障害、ABAセラピスト

　愛知県内で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営。

　現場でのリアルな支援経験をもとに、お悩みを解決するきっかけをお届けします。

そもそも「ライフスキルトレーニング」とは？

元々、ライフスキルの概念は、1997年にWHO（世界保健機関）が子どもたちのために定めた

「日常生活を送るにあたって必要不可欠な10項目のスキル」がベースになっています。

意志決定スキル（自分で決める力）
問題解決スキル（トラブルを解決する力）
創造的思考（柔軟に考える力）
批判的思考（客観的に見つめる力）
コミュニケーションスキル（伝える力）
对人関係スキル（人と上手に関わる力）
自己認知（自分の得意・不得意を知る力）
共感的理解（相手の気持ちを思いやる力）
情動に対処するスキル（イライラや感情をコントロールする力）
ストレスに対処するスキル（ストレスと上手につきあう力）

これらは、子どもたちが身の回りのことや交友関係をスムーズにするために必要な力です。

しかし、このWHOが定めた10項目は、抽象的な部分も多く、発達障害のお子さんにとってはそのままでは習得しにくいという課題がありました。

そのため、ポラリス教室の療育現場で行っているライフスキルトレーニングは、

この10項目のうち「発達障害のお子さんが自立して生活していく上で、最低限必要になるスキル」を厳選し、さらに具体的に細分化して、

小学生から高校生までステップアップしながら取り組みやすいように工夫しています。

なぜ、子どものうちからライフスキルが必要なのか？

ライフスキルは、日常生活のすべての基盤となるものです。

学力や運動能力、ソーシャルスキル（社会性）をどれだけ一生懸命に身につけても、基本的な生活習慣や生活リズムが乱れていては、

その能力を十分に発揮することはできません。

だからこそ、小学生の早い段階からライフスキルを学びはじめることが重要だと言われています。

また、ライフスキルが不足していると、年齢が上がるにつれてつメインのつまずきやトラブルが大きくなっていく傾向があります。

小学生のうちは、ご家族の手厚いフォローもあるため、さほど問題にならないことも多いです。

しかし、思春期に入る中学生ごろからは一人での行動範囲が広がり、衣食住や金銭面などでのトラブルに遭いやすくなります。

さらに社会人になると、こうしたつまずきが原因で「離職」に繋がったり、うつ病などの心身の不調からくる「二次障害」に繋職してしまったりすることがあります。

大人になってからの離職や二次障害を防ぐためにも、高校生までにライフスキルトレーニングを習得しておくことが非常に望ましいのです。

発達障害の特性と、ライフスキルのお困りごと

発達障害のお子さんが生活上の困難を感じていても、周囲から「怠けているだけ」「わがまま」と誤解されてしまい、辛い思いをしているケースが少なくありません。

お子さんが自信を失わないためには、それぞれの特性を理解した上で、必要な支援を行う必要があります。

※特性の現れ方は、お子さん一人ひとりで異なります。

ADHD（注意欠如・多動症）

「不注意」「多動性」「衝動性」の特性があり、発想力や行動力が非常に高いのが魅力です。

その反面、生活面では「身だしなみ」「住まい（片付け）」「金銭管理」「外出」での悩みが特に多く現れやすいです。

ASD（自閉症スペクトラム症）

「対人関係の困難」「こだわりの強さ」が主な特性です。高い記憶力や集中力という素晴らしい強みを持っています。

生活面では「身だしなみ」「健康管理」「対人関係」「余暇（ゲーム依存など）」「地域参加」での悩みが特に多くなりやすいです。

SLD / LD（限局性学習症）

「読み書き」や「計算」を苦手とする特性ですが、学習面以外にキラリと光る得意分野を持っています。

生活面では「進路選択」「金銭管理（お釣りの計算など）」「法的な問題（ルールの理解）」の悩みが現れやすいです。

一般論にとらわれず、子ども一人ひとりの特性を適切に理解してアプローチすることで、ライフスキルはぐんぐんと身につきやすくなります。

ポラリス教室では、日頃の様子や保護者様とのアセスメントを通し、お子さん一人ひとりにフォーカスした個別支援を心掛けています。

ポラリス教室が実践する「10種類のライフスキルトレーニング」

ポラリス教室では、お子さんの将来を見据えて10項目の目標設定をしています。

これらは大きく「衣食住を保つためのライフスキル」と「地域で活動するためのライフスキル」の2つに分類されます。

【衣食住を保つためのライフスキル】

将来、子どもがひとり暮らしをすることをイメージし、その時に必要となるスキルを子どものうちから育みます。

スタッフによる座学だけでなく、実際の体験を通した実践形式のトレーニングです。

身だしなみ： シャツをズボンに入れる基礎から、寝癖のケア、TPOに合わせた服装選び、口臭・体臭のエチケットまで学びます。
健康管理： 来所時の検温や体調報告を自分で行い、早寝早起きなど学校へ通うためのスケジュール管理を身につけます。
住まい： ランドセルやカバンの整理整頓、掃除のやり方を学びます。片付ける場所を写真やイラストで明示するなど、視覚的にわかりやすい手順で身の回りの管理ができる工夫を行います。
金銭管理： 予算内での買い物練習や電卓の練習のほか、独自の「ポラリスコイン」と手書き通帳を使い、働く対価としてお金を稼ぎ・管理する重要性を体感します。
進路選択： 自分の「得意・苦手」「好き・嫌い」を知る自己理解を深め、仕事先見学などを通して将来を考えるきっかけを作ります。